疲れない脳をつくる生活習慣作者: 石川善樹出版社/メーカー: プレジデント社発売日: 2016/01/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (3件) を見るp.20 瞑想 姿勢＝背筋を伸ばし、肩を落とす 呼吸＝5秒くらいかけて鼻から息を吸い、10秒かけてゆっくりと…